马上就要过年了，春节期间不可避免要常常参加各种饭局，不仅如此，南方也即将到达一年中最冷的时期，二十四节气的最后一个节气：大寒。
女性朋友们普遍身体代谢速率和抵抗力偏弱，在春节假期期间如何在人多的聚餐中保护好自己呢？
1、海带牡蛎豆腐汤：成为集体发胖中的那个瘦身冠军
首先是海带，海带含有丰富的胶质和多糖，能够有效促进肠道蠕动，有利于排便畅通。与此同时，还能带走体内堆积的油脂和毒素，促进血红蛋白的生成和氧的运输，使皮肤光洁红润。
而且海带的热量几乎为零！是非常适合减肥健身、美容养颜的食物。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
其次是牡蛎，其中所含的营养元素丰富，能补充人体能量，恢复人体体力，同时牡蛎有强肝解毒的作用，牡蛎中含有额肝糖元可以增强肝脏的功能，保护肝脏。非常适合假期熬夜打游戏聊天的姐妹们！
最后是豆腐，豆腐一直都是女性朋友们延缓衰老、补钙、促进蛋白质吸收的首选，而且营养素均衡，不含胆固醇。
2、芹菜百合：减肥润肺神器
芹菜中含有丰富的多种维生素和矿物质，非常有利于降血压和利尿消肿。其中富含的大量纤维素可以帮助我们排除体内堆积的垃圾和油脂。
它还有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
百合含有很多特殊的营养成分，如秋水仙碱等生物碱，不仅具有良好的营养滋补作用，还能防治各种季节性疾病。
经常食用能产生润肺止咳、美容养颜、养心安神的作用，对女性可以说是由内而外的滋养。
3、千万不能吃野生动物，而且蛋类和肉类要彻底煮熟，特别是海鲜，生食和熟食要分开。可以保持适度运动增强体质，戒烟戒酒。
4、聚餐吃火锅后，喝酸奶可以保护肠胃。吃火锅后隔三十分钟或一小时后喝酸奶。这时候腹胀不适能得到缓解，适度酸奶可以补充微量元素，又不易刺激肠胃。火锅汤温度提高，调味品咸辣，对胃肠的刺激大。
吃火锅后喝些酸奶，可以有效维护保养消化系统黏膜。除此之外，酸奶中含有乳酸饮料，能抑止腐败问题问题菌的发肓。
5、冬枣中含有丰富的维生素C和多种人体必须的氨基酸，可以提高人体免疫力，预防感冒发烧。
6、女孩子在来月经时，小腹又凉又痛，说明腹部有寒，可以用橘核沏茶，橘核有理气、温热、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。
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