科技发展迅速改变着我们的生活状态。有人可以把照片拍得比明星美，放在社交网站吸粉无数；有人可以买豪宅豪车炫耀自己，哪怕已经负债累累；有人可以在游戏中或者论坛里有大批虚拟的朋友，但哪怕其实在现实中没有一个知己；还有人甚至能成为娱乐网红，只要敢于制造话题……
生活中有很多人，爱上了虚拟的自己和泡沫的世界。就像有人说过：“这是一个我们所有人都极度自恋、自我膨胀的世界，每天都在照镜子，问魔镜魔镜告诉我，世界上谁最美。”
对于许多人来说，他们自恋，但还没有达到心理疾病的程度。想要避免自恋所带来的负面影响，树立健康的“自恋观”，需要进行健康的转型，这也是一个改变并维护自身价值观的过程。
1.从自恋到自信：“自恋”是一种对于自我失去客观性的过高评价，它维护的是一种虚假的自我。从自恋到自信的第一段转型就是让自己从“虚假自我”到“真实自我”的改变，信任自己，相信自己在真实世界的真正能力与价值，而非活在虚拟之中。
2.从自信到自尊：如果说自信是找到了一个真实的自己并肯定自己，那自尊就是要维护自己的这种真实。当我们发现自己真正的能力与价值后，就要精心维护，不对别人卑躬屈膝，与他人相互尊重，建立最为真实且深度的人际关系。
3.从自恋到自立：健康的自恋，核心在于『自恋评价』与『能力』的匹配。
评价过高，能力不足，就是眼高手低，除非被现实打脸，还会影响周围协作伙伴利益，更有甚者，会沉迷于虚拟逃避现实；
评价过低，能力充足，就是自卑，或者说冒充者效应，总觉得自己配不上应有的评价，甚至故意降低水平去迎合自己内心认为的更低评价。这种做法不是『谦虚』，谦虚是自我评价合理，但对外释放降低姿态。这种做法会导致个人发展举步不前，相关协作伙伴的利益也没有最大化实现；
评价合理，能力充足。这种状态是『自立』的状态，也即自己用能力『立住』对自己的评价，自立可以确保自立长期与现实互动，充分贡献协作力量。
我们还需要区分『评价』与『预期』，预期可高可低，高一点是目标引导，低一点是风险预备。自恋与能力匹配后，再利用预期去发展能力，然后再调整评价，这是一个无限循环过程。
4.内部自恋主导外部自恋，实现心态的平衡
内部自恋是根本的认可，内部不认可或过度认可，与外部必然冲突不断；外部自恋是反馈带来的自恋，外部的过度认可，会导致参照体系混乱，导致自我或许依赖外部的肯定，忽略外部的否定。
对于内部自恋的合理建立，应该筛选合理有效的外部反馈，兼听则明，更加重视负面反馈。对于外部自恋的消除，应该对赞赏进行多次筛选，过滤掉很多无效或有其他目的的赞赏。
健康的心态应该是以我为主，理智筛选，互利共赢的心态，也即对外界反馈有可靠筛选标准，对他人评价有负责态度。
在两性关系上，建立合理自恋观，也可以实现关系的升华。一段关系开始，源于互相需要，那么就有依恋的可能，从自恋到依恋再到互恋，关系得到升华。
1.走出自恋，才能更好地爱对方：自恋的代表是纳西索斯，他爱上了自己的水中倒影，最后变成了水仙花。所以，真正自恋到极致，是不会爱其他人的。要走出自恋，必然意识到他人的美好，通常是自我不具备的美好；
2.走出依恋，才能更加长久：走出自恋以后，可能会进入另一种极端，那就是依恋。对于所爱之人，过度依赖，甚至过度美化，诚惶诚恐、患得患失。这种不真实的爱恋，或者说或许美化的爱恋，注定难以持久。这其实是给对方过多压力和责任。
3.进入互恋，两个灵魂的共鸣：彼此自恋，又彼此爱恋，自我认可又互相认可，尽力爱对方又欣然被对方宠爱。互恋让彼此更自立，也让彼此更交融。
总而言之，一个自恋的人，只要拥有了匹配的能力、平衡的心态，升华的关系，既有自信又讲自尊，那么TA肯定会成为一个幸福的自恋者，就仿佛池塘中绽放的一簇簇荷花，彼此独立又交相辉映。
