这几种季节性水果建议多吃,营养价值丰富, [复制链接]

开春以后许多新鲜的时令水果都陆续的上市春天养生，多吃水果是有着不错的效果的，这些水果不但有着丰富的维生素，还能够促进我们身体的新陈代谢，提升免疫力和身体的抵抗力，还可以缓解春燥，平时在家里可以多放一些老人和小孩，都可以多吃，对身体健康有很大的帮助。

这些时令水果，如果经济条件允许，可以多吃

广西大青芒

其实青芒果是一个比较奇妙的品种，大家永远都等不到这种芒果变成金*的颜色，看到底部微微变成*色，然后手感有一些发软，闻到芒果的清香就可以直接食用了。青芒果青甜多汁，特别诱人，甜度非常高，果肉顺滑，让大家每吃一口都过足了嘴瘾。

而且青芒果的肉质特别细嫩，口感清甜，一口咬下去就像吃布丁一样，轻轻地咬一口，满嘴都是汁水，软软糯糯的口感，果肉厚实肉质特别细腻。芒果性凉，富含粗纤维、蛋白质、果糖、维生素、胡萝卜素等营养物质，而且芒果当中所含有的维生素a和前体胡萝卜素的成分之高是在所有的水果当中都比较少见的。

多吃一些青芒果，可以补充我们身体当中维C的消耗，有效的预防心血管方面的疾病，还有着祛痰止咳的功效，能够增加肠胃的蠕动，缓解便秘。

高原冰糖心红富士苹果

虽然红富士冰糖心苹果颜值不是特别高，不过这种水果特别美味，个头比较大，而且果皮非常薄，香甜多汁，果香非常浓郁，因为高海拔地区昼夜的温差比较大，处在这样的一个生长环境下有着充足的光照，土壤也非常肥沃，让这种苹果有着很高的含糖量。

这种情况口感比较甜，独特的生长环境也就有着独一无二的红富士苹果。

这种苹果当中有着丰富的维生素、钙、磷、铁等营养物质，而且这种水果当中所含有的胶质可以维持血糖的稳定，还能够有效的降低胆固醇。

多吃一些可以改善心肺呼吸系统的功能，保护我们的肺部免受灰尘的影响，现在的空气污染比较严重，我们可以多吃一些，特别适合老人和小孩食用。

柑橘

春见耙耙柑的生长地区有着比较大的昼夜温差，早晚的气温差距高达15℃，对于糖分的积累有着特别大的帮助，这个地方产出的耙耙柑的甜度可以达到14~15度，口感非常清甜，而且这个地方有着比较独特的红色土壤，也是感觉非常喜欢的一种土壤，所以在这个地方长大的柑橘口感也是非常美味的。

耙耙柑和普通的柑橘是一样的，果肉里有着特别丰富的维生素含量，其中维生素C有着特别强的抗氧化效果，多吃一些还能够帮助我们清除身体当中的自由基，还可以延缓皮肤的衰老，抑制黑色素的形成。

除此以外，维生素C还能够有效的促进我们皮肤当中胶原蛋白的合成，可以让皮肤保持在一个光滑红润细嫩的状态，所以多吃一些耙耙柑，还有着美容养颜的功效。

上面就是我们今天给大家所说的，在春天的时候不可以错过的几种美味的时令水果，这些食用水果不仅有着很高的营养价值，口感丰富，价格也不高，对于大家来说这些水果不但方便存放，还可以补充大家每天所需要的营养元素，提升身体的抵抗力。