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小寒，十二月节。月初寒尚小，故云，月半则大矣。
——《月令七十二候集解》
年1月5日17:13:54，我们即将正式迎来小寒节气，此时太阳到达黄经度。
日月星辰绕天一周，又回到原来位置。一年天数接近终了，年味越来越近了。
小寒胜大寒
小寒是反映温度变化的节气，民间常流传“三九四九冰上走”、“小寒大寒，冻成一团”等谚语。
冷气积久而寒，虽说“冬至一阳生”，太阳直射点向北移，但小大寒期间的直射点仍处于南半球，我国大部分地区白天吸收的热量不足于夜晚散失的热量，因此温度仍会继续降低。
在固有印象中，大寒应该比小寒气候更冷。据历年气象记录，不同地区年份的情况会有差异，南方地区平均小寒最低气温要低于大寒，而北方则反之，因此也有“小寒胜大寒”的说法。
物候花信风
冬至“一阳来复”，发展至小寒“二阳渐临”。此时阳气逐渐回升，而最先感知到天地阴阳变化的，便是天地间的灵物。
鸟类在天，对于阴阳兴衰有极高敏感度，也会顺应自然界的气候节律而活动。
一候
雁北乡
大雁有随季节变换而南北迁移的习性。此处“乡”与“向”同义，随着大雁对阳气的兴盛愈发敏感，便产生北归故乡的念头。
二候
鹊始巢
喜鹊有很强的适应气候和人类的能力，算是“有人缘”的鸟类，它们会冒着严寒开始筑巢，准备孵化后代，也预示新一年即将到来。
三候
雉始雊
“雉”是野鸡，更接近地面，稍晚感到阳气。雊（gu），雌雄之同鸣也，此时雉鸡感阳气而鸣叫求偶，再次体现春天越来越近了。
物候
花信始
据《荆楚岁时记》载，小寒时便开始物候中的十二花信风。一候梅花始暗香，二候山茶繁茂，三候水仙韵绝香。
散落习俗说
探梅烹雪茶
小寒时，腊梅凌寒含苞待放，正是踏雪寻梅的好时节。鼻中略过清雅幽香的气息，既能帮赏玩的人疏肝解郁，也能感到惬意与喜悦。
腊梅也是一味药食同源的本草，古时人们会在含苞待放时摘下，干燥制成花茶，封存腊月的雪水，留到夏天泡茶，有生津解热、疏肝理气的好处。
南北暖食俗
人们对节气的仪式感，更多体现在饮食上。
天津地区有吃黄芽菜的习俗。据《津门杂记》记载，将白菜割去菜叶，只留菜心，处理后可长时间保存，味道脆嫩可口，也解决北方地区冬季蔬菜匮乏的问题。
老南京们会吃菜饭。用米饭或糯米，与切碎的矮脚黄青菜、生姜粒同煮，再加入火腿、咸肉、板鸭丁、香肠等佐料，味道香鲜可口，还有补中益气、散寒暖胃的好处。
老广的传统饮食是早上吃糯米饭。一般用六成糯米配四成香米，加入切碎的腊肉、腊肠、花生米、葱白拌匀食用。糯米饭寓意温暖，更预示从年头开始“暖粒粒”。
冰戏挤油渣
《宋史》记载：“故事斋宿，幸后苑，作冰戏。”北方地区河面冻得很结实，大人孩童会在冰天雪地里溜冰、滑雪、爬犁等冰上游玩项目。
孩童们为了取暖，会玩靠着墙壁相互挤的游戏，称作“挤油渣渣”。还有斗鸡、跳绳、踢毽子、滚铁环等活动，增进友谊、乐趣的同时，也会使血脉畅通，增添温暖。
修身防寒冻
从五运六气来看，小寒至大寒期间，是辛丑年气运的最后15天。
此时太阳寒水在泉，主气、客气终之气仍为太阳寒水，因此冬季为“寒大举”；太阴湿土司天，天气下降，影响下半年雨雪偏多，故祛湿当贯穿全年。
小寒期间，自然界存在冻害防害，是农事作物防冻防寒的时节。对于我们修身养生来讲，亦需要预防寒冻湿气，主动地保护和提升体内的能量和温度。
导引升阳气
俗话说“冬练三九”，小寒正值阳气生发之时，导引功法重在向上提升阳气，亦有强壮腰肾、调理肠胃的好处。
↑小寒导引功法视频
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